Seguire una sana alimentazione e allenarsi regolarmente è cruciale per la salute fisica e mentale. Una dieta equilibrata e l'esercizio fisico aiutano a prevenire malattie croniche, controllare il peso, rafforzare il sistema immunitario, e migliorare la salute cardiovascolare. Inoltre, l'attività fisica riduce lo stress e l'ansia, migliorando il benessere generale e la qualità della vita.

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